Sokaknak első hallásra a kondíció és tornagyakorlatok szóra az iskolai tornaórák jutnak eszébe. Kinek milyen emléke van, de sokan idegenkednek emiatt az edzéstől.
Pedig, ha belegondolunk az edzés lényege az lenne, hogy élvezetesebbé váljon az életünk (na meg persze, hogy minél egészségesebbek legyünk)
Sokféle gyakorlat létezik
Annyira széleskörű gyakorlatok vannak, hogy mindenki találhat magának, egészségi állapotának, kondíciójának megfelelő feladatokat. Nem nehéz olyan mozgásformát találni, amelyet élvezettel, kitartóan tudunk folytatni.
A jó kondícióhoz rendszeres és mérsékelt, de valamennyire megerőltető edzésforma szükséges. Olyat kell találni, amivel hosszútávon tudjuk magunkat motiválni.
A gyakorlatok az agyban elősegítik a morfinhoz hasonló vegyületek termelődését, ami kellemes érzést okoz és még akár fájdalomcsillapító hatással is bírnak.
Minél aktívabb életet folytatunk, annál kisebb az esélye számos betegségnek, mint az elhízás, a szívinfarktus, szívritmuszavar.
Minden az elhatározáson múlik
Az első lépés, hogy megszülessen bennünk a komoly elhatározás. Óvatosan, lépésről-lépésre kezdjünk bele az edzésbe, fokozatosan alakítsunk ki magunkat edzésprogramot. (ehhez szakértő segítségét is kérhetjük)
Életmódbeli váltások, amelyek segíthetnek:
- minél többet sétáljunk (ahova lehet menjünk gyalog, akár néhány megállóval hamarabb leszállhatunk a buszról)
- ne dohányozzunk (egy cigaretta elszívása után a tüdőben a felére csökken az oxigénfelvevő kapacitás)
- fogyókúrázzunk: akkor tudunk a legtöbbet hasznosítani az edzésből, ha minél több zsírpárnától megszabadulunk
A zsírpárnáktól való megszabadulás azonban sokszor nem olyan egyszerű, mint ahogy első ránézésre gondolnánk. Ha túl vagyunk már pár sikertelen fogyókúrán akkor pláne nem kell bemutatni senkinek, hogy milyen kínkeserves lehet csak néhány kilótól is megszabadulni.Közben állandóan éhség gyötör, nem tudunk sohasem jóllakni, mert mindig a kalóriákat számoljuk. Van azonban egy lehetőség, amely segít abban, hogy ne kelljen mindig az éhségérzettel küzdenünk. Vannak olyan fogyasztószerek, amelyek segítenek leküzdeni az éhséget, aminek köszönhetően csak annyit eszünk meg, amennyire a szervezetünknek valóban szüksége van. Széles termékkínálat áll rendelkezésére, érdemes efelől tájékozódni. Nagyon népszerű a szibutramin hatóanyaggal bíró eredeti Sibutramine 20mg fogyasztószer kapszula.
Érjen el Ön is átütő sikereket mind a fogyókúrában, mind a kitűzött életmódváltásában, a jó kondíció elérésében!
